5 ข้อ ลองทำ วิ่งสนุกกว่าเดิม คนที่ไม่ชอบวิ่ง ไม่เคยวิ่ง มักมโนก่อนว่า เหนื่อย เมื่อย เซ็ง ไม่มีแรงจูงใจ เจ็บเท้า เจ็บเข่า หรือวิ่งเสร็จแล้วกินมากกว่าเดิม ...บางทีแค่อาจยังไม่รู้วิธีวิ่งให้มันส์ ... บางคนก็ว่า ไม่ชอบออกกำลังกายคนเดียว....ถ้างั้นก็ไม่ต้องออกกำลังกายกันแล้ว สะสมพุงและโรคต่อไปเหอะครับ มัวแต่รอเพื่อน รอแฟน รอก๊วน.....วิ่งคนเดียวก็สนุกได้ถ้ารู้วิธี .....ง่ายๆ 5 ข้อลองดูกันก่อน 1. หาเหตุผล วิ่งทำไม หาเหตุผลหลายๆข้อ จะได้รู้สึกมีแรงกระตุ้น มีอารมณ์วิ่งโดยอัตโนมัติ เช่น . ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น หน้าตาผิวพรรณผ่องใสขึ้นจริงๆ ทำให้ระบบหายใจดีขึ้น การดึงออกซิเจนไปใช้ได้ดีขึ้น ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และเร่งการขับของเสียทางเหงื่อ ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นแข็งแรงขึ้น ช่วยเสริมสร้างสมาธิ และสลายความเครียดหลังเลิกงาน เผาผลาญไขมัน ควบคุมน้ำหนัก (ถ้าไม่กินเพิ่มเยอะกว่า) และอีกเพียบ ...
สุขสาร อ่านเพลิน มีสาระ มีประโยชน์