SookSarn

       ความคิดของเรา ก่อให้เกิดความรู้สึก  ความรู้สึกก่อให้เกิดอารมณ์ดีหรืออารมณ์ไม่ดี....  บางทีการที่เรารู้สึกดีหรือไม่ดีกับอะไรบางอย่าง   อาจไม่ได้เป็นเรื่องของ "จิตใจ" เพียงอย่างเดียว         หลายๆการวิจัยของต่างประเทศระบุว่า คนที่มีพฤติกรรมการต่อต้านสังคม หรือ การก่ออาชญากรรม  หรือการไม่กระตือรือร้นในชีวิต ดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์กับการขาดวิตามินหรือขาดสารอาหารอะไรบางอย่าง .....น่าคิดนะครับ         ส่วนใหญ่ ผู้คนที่มองโลกในแง่ดี มีความสุข  มักมีร่างกายแข็งแรง พวกเขามักไม่ค่อยขาดสารอาหาร วิตามินหรือแร่ธาตุที่จำเป็น ตรงกันข้ามกับผู้คนที่ขวางโลก ขี้วีน อมทุกข์... มักมีความสัมพันธ์กับการขาดสารอาหารและวิตามิน.          ผลของการทดลองและวิจัยอย่างเป็นระบบนี้ ต่อยอดไปประยุกต์ใช้ในการบำบัดนิสัยบางอย่างได้....เช่น การลด ละ เลิก การเสพติด บุหรี่ แอลกอฮอร์ และ นิสัยการกินที่ทำร้ายสุขภาพต่างๆได้ แม้กระทั่งเรื่องของ "ความอ้วน"       ในหนังสือ Vitami...

                          วิ่งแล้วปวดเข่าทำไงดี?  หาหมอซิคร๊าบ..?          ใคร ที่เคยมีช่วงเวลาที่ร่างกายฟิตสุดๆ แล้วได้ไปออกไปวิ่งในทุ่งกว้าง อากาศดีๆ วิวสวยๆ ตามชายทะเล หรือ รีสอร์ตต่างๆ มันฟินนน....... อย่างบอกไม่ถูก...  มันเหมือนกับ อารมณ์ม้าเวลาคึกๆ ถูกปล่อยออกจากคอกเลยล่ะ  วิ่งกันเริงร่าเป็นฝูง เหมือนในทีวี ยังไงยังงั้นเลย  คนไม่เคยวิ่งไม่รู้หรอก          แต่เราก็ไม่รู้ว่า บางที ท่าทางการวิ่ง และพฤติกรรมบางอย่างที่เรา ทำซ้ำๆ ชั่วนาตาปี มันจะส่งผลถึงการสึกกร่อนของหัวเข่าทีละน้อยๆ  จะส่งผลก็โน่น ตอนเข้าหลักสี่ หรือบางคนก็อาจช้าหน่อยต้องถึงหลักห้า        แต่เจอแน่ๆ  ถ้าใช้พฤติกรรมผิดๆบ่อยๆ .. .....  ทีนี้แหละถ้าเข่าเริ่มมีปัญหาแล้วล่ะก็   เปรียบได้กับ หายนะทีเดียว   สำหรับคนชอบวิ่ง .... ไม่ได้เว่อร์เกินไปเลย            ถ้าขาหรือเข่าไม่สมบูรณ...

         เข่าเสื่อมได้ ก็หายได้ (กลับมาวิ่งได้อีกครั้ง)         คนอื่นทำอย่างไรไม่รู้ ผมทำอย่างนี้  เริ่มจาก ตั้ง Mind Set ให้ถูกต้อง  คือไม่ต้องเชื่อหมอ ขจัดคำพูดของหมอทิ้งไป ไร้สาระ.... ให้เชื่อว่าร่างกายเรามีระบบซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออย่างมีประสิทธิภาพ ตราบใดถ้ายังมีชีวิต เป็นได้ก็หายได้  ยิ่งถ้าเราเป็นอะไรก็ตามในระยะเริ่มแรก ยิ่งง่าย         เพียงแค่หาวิธีช่วยเหลือสนับสนุนเขา  จัดสภาพแวดล้อมให้ระบบซ่อมแซมของร่างกาย ทำงานของเขาไป ....คิดหรือพูดกับตัวเองทุกครั้งที่นึกออก   ไม่ว่าจะเป็นเช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน   ให้นึกว่าร่างกายจะซ่อมแซมส่วนนี้ตลอดเวลา และช่วงเวลาสำคัญที่สุดคือ ตอนก่อนนอน คิดจนหลับไปเลยยิ่งดี       บางครั้งถ้านอนไม่ค่อยหลับ อาจพึ่ง เมลาโทนิน บ้างก็ได้ เพราะเวลาเราหลับสนิทน่ะ ร่างกายฟื้นฟูเยียวยาตัวเองได้ดีที่สุดเลยล่ะ..       เมื่อเวลาผ่านไปซักพัก  จะเห็นผลลัพธ์ อาจดีกว่าเดิมหรือเหมือนเดิม หรืออย่างน้อยก็ใกล้เคียงเดิมม...